「優しい人」が生きづらい理由【心理学的に解説します】

どっかで「優しい人は生きづらい」って聞いたことあるんだけどなんでなんだろ?

といった疑問をこの記事では解決します。

筆者は「優しくて生きづらい人」の張本人です。よく周りの人には「優しい」って言われるし、うつ病だとかにもなったこともあります。

その経験から、心理学系の大学院に進学をしました。

実体験と心理学の研究の経験両方の経験から解説をしていきたいと思います。

優しい人は2タイプいる

「優しい人=優しい行動をしている人」と一種類しかいないように感じるかと思いますが、優しい人は二つのタイプに分類されます。

  1.  自分の身を守るために他人に優しくしている人(タイプA)
  2. 単純に「他人に優しくすること=喜び」なので優しくしている人(タイプB)

タイプBは世間一般で考えられている優しい人です。

「優しいことをすること=喜び」の人です。優しいことをすることが単純に楽しいので、優しくしています。

一方、タイプAの人は「他人に優しいことをすること=自分の身を守る手段」になってしまっている人です。

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自己肯定感が低く、他人にこれ以上下げられたくないので、「優しい人」という評価を無意識下で欲してしまっているパターンです。

ですが、表面的な行動は全く同じなので、タイプAとタイプBは「優しい人」と一括りにされてしまいます。

タイプBの人は多くの場合は生きづらくありません。他人との関わりの中で喜びを見出すことが得意なので、とても生きやすいです。「人生楽しい!」のタイプですね。本当に羨ましいです笑

生きづらくなってしまうのは、往々にしてタイプAの人です。その理由について、以下に解説をしていきます。

自分を責めてしまう

タイプAの人の大きな特徴として、「自分を責めてしまう」という特徴があります。

その特徴を理解するには、まずタイプAの人がなぜ人に優しくしてしまうのかを理解する必要があります。

図式するとこんな感じです。

自己肯定感が低い→これ以上低くされないように、周りから自分を守りたい→「優しい人」と思われれば、他人は攻撃してはこない→人に優しくする

これをめっちゃ簡単にまとめると、「優しくすることで人から責められるリスクを減らす」という感じです。

なんか人のことを責めたりすると、「おまえが悪いんだろ」と言われてしまう可能性があるので、タイプAの人は相手よりも自分を責めてしまいます。

それが生きづらさにつながってしまいます。

ちなみに、「優しい人がうつ病になりやすい」なんて言われますが、これを考えれば簡単に理解できます。自分を責めなければうつ病にはなりにくいですからね。

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周りの人は自分を攻撃してくると考えている

タイプAの人は、小さい頃に何らかの問題を抱えた両親の元で育てられたりしてるパターンがほとんどです。

小さい頃から親や友人から無下に扱われたことにより、「周りの人は信用できない。。。みんな攻撃してくる。。」という考えが刷り込まれてしまっています

その影響は大人になっても続き、「周りの人が信用できない」、「自己肯定感が低い」といった状況に陥ります。

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自分を攻撃してくるかもしれない信用できない人たちに囲まれているので、そのような状況の中で生き抜く方法として、

  1.  人の顔を伺い、人を逆立てるようなことをしないこと
  2. とにかく相手が喜ぶことをする
  3. 何か起きたら人ではなく自分を責める

のような行動を取ってしまい、タイプA型の「優しい人」が完成します。

筆者もそんな感じなので痛いほど分かりますが、「敵に囲まれ、自分の身を守ることに徹する人生」という人生そのものが四面楚歌状態なるので、生きやすいわけがありません。

日本文化的に「優しい人」が奨励されている

少し話がずれてしまうかもしれませんが、日本はタイプAの人がとても多いので気づきにくいです。

「人の顔を伺う」、「相手に優しく自分に厳しく」、「相手の言うことには従いましょう」ってすごく日本っぽくないですか?

そんな風な子が「いい子」とされていますよね。

タイプAの人が自分の考えを修正していくには、それが自分を困らせていると気づくことが第一歩です。

しかし、タイプAの優しい人が文化的に奨励されてしまっているため、自分の考え方のクセにも気づきにくく、修正するべきものだとも思いません。

「日本はうつ病が多い」、「日本は生きづらい」なんて言われていますが、これも大きく関係してるかもしれません。

まとめ. 生きづらさは改善することが可能

タイプAの考え方からタイプBに持っていくことは、小さい頃から何十年もしてきた考えしかも無意識の部分を変えるので、とても難しいです。

しかし、タイプAの生きづらさはある程度改善することが可能です。

筆者の専門では、タイプBの人のことをTypeB personalityと呼びますが、もともと別のタイプだったけど後からTypeB personalityとなった人のことを、Earned typeB personality(獲得されたタイプB)なんて呼んだりします。

こちらにその生きづらさを改善する方法を解説しています↓

優しい生きづらい人が少しでも生きやすくなる方法

ここまで読んでくれた方はありがとうございました!(^ ^)

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